MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN EN TIEMPOS DE PANDEMIA

 

Empaca las maletas para un viaje al interior de la conciencia, deja a un lado el estrés y haz del sueño tu aliado para una vida más plena

 

Uno de los viajes más fascinantes es al interior de cada uno y eso se puede hacer sin salir de casa. Meditar se ha convertido en una palabra de moda y en una actividad que cada vez más personas desean realizar.

Como ocurre cuando surge un interés de la gente en algún tema, el mercado inmediatamente ofrece una serie de herramientas o propuestas para que la gente alcance su objetivo, así ese maravilloso viaje al interior de tu ser puede tener como guía a alguna de las apps de moda.

CALM

Es una de las app más publicitadas, se sirve de los sonidos de la naturaleza para guiarte hacia estados más relajados y de mayor conciencia.

Tiene “historias de sueño”, que incluye viajes centrados en la naturaleza hasta cuentos infantiles, el actor Mathew McConaughey es un narrador de estas historias.

Las sesiones de meditación guiada van de los 3 a los 25 minutos con el propósito de calmar la ansiedad, manejar el estrés, tener sueño más profundo, mejorar la concentración, incluso temas más subjetivos como la autoestima, felicidad y gratitud.

 

HEADSPACE

Las historias de los monjes que regresan de su retiro para compartir la sabiduría adquirida durante su tiempo de observación y meditación son de las favoritas de la gente. Andy Puddicombe es el protagonista de esta historia, que continúa con una Headspace, una app de gran éxito que te ofrece ser tu guía personal de salud y bienestar para poder concentrarte, relajarte y descansar a través de un sueño reparador.

 

SIMPLE HABIT

Siéntete mejor en 5 minutos, es la propuesta de esta aplicación que promueve el bienestar y un sueño reparador, con sólo cinco minutos de mindfulness al día se puede mejorar la vida con la guía de expertos y, tomando en cuenta, el agitado estilo de vida de las personas (aún en tiempos de pandemia), para diversas situaciones.

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